Comment identifier et surmonter un blocage émotionnel amoureux ?

Le blocage émotionnel est une sorte de barrière invisible qui empêche d'exprimer ou de vivre pleinement une émotion. Il peut résulter d'une blessure passée ou d'une peur profonde de perdre le partenaire. Pourtant, le blocage émotionnel présente des impacts sur les relations et le bien-être personnel. Découvrez dans cet article le blocage émotionnel symptômes et le blocage émotionnel amour solution pour une vie amoureuse épanouie. Le fait de déterminer l'origine et de travailler sur ces freins ouvre la porte vers une relation plus harmonieuse.

Quels sont les signes d'un blocage émotionnel dans une relation amoureuse ?

Bien qu'un blocage émotionnel dans une relation amoureuse adulte ne se montre pas toujours évident, il existe des signes qui permettent de le démontrer aisément :

• Difficulté à exprimer ses sentiments : une personne ayant un blocage émotionnel aura du mal à parler ouvertement de ses sentiments. Ce trouble se reconnaît quand l'individu n'arrive pas à exprimer son amour, peine à parler de ses doutes ou se sent incapable d'exprimer ses peurs.
• Manque de confiance en soi : ce trouble peut également se manifester par un grand manque de confiance en soi. La personne se remet toujours en question et se doute de sa capacité à être aimée. Souvent, l'individu a du mal à faire confiance à son partenaire.
• Peur de l'engagement : une personne bloquée émotionnellement se trouve aussi confrontée à une peur de l'engagement. Elle a tendance à fuir un engagement et à prendre de la distance.

Il est à noter que si ces signes persistent, il s'agit d'un blocage émotionnel créant généralement des conflits et une perturbation au sein du couple.

Les symptômes sont souvent subtils

En amour, les blocages émotionnels peuvent passer inaperçus. Leurs manifestations peuvent être aisément associées à d'autres causes. Parmi les symptômes subtils à surveiller, il y a la difficulté à exprimer ses émotions. Le fait d'avoir une grande difficulté à mettre des mots sur ce que vous ressentez est un signe de blocage, quel que soit le sentiment éprouvé (joie, inquiétude, etc.). Il s'agit d'un silence émotionnel générant habituellement une confusion et une distance dans la relation. Le fait d'esquiver les conflits est aussi un des symptômes des blocages émotionnels. Il se peut que vous ayez peur de raviver des douleurs passées ou ayez peur d'être blessé en évitant les discussions difficiles.

Il est important de savoir que cet évitement ne permet pas de résoudre les problèmes. Au contraire, il entraîne des frustrations et peut occasionner des conflits. Le sentiment de détachement ou de distance émotionnelle est aussi un signe passant inaperçu. Il s'agit d'un cas où vous vous sentez que votre partenaire et vous ne sont pas pleinement connectés. Vous avez toujours l'impression que quelque chose manque dans la relation. Le fait de ressentir une appréhension face à l'idée de vous ouvrir à votre partenaire ou de vous investir émotionnellement est aussi considéré comme blocage émotionnel. Cela reflète votre peur de l'engagement ou même de l'intimité. Ces sentiments surgissent souvent suite à une crainte de se sentir vulnérable (ou d'être vu vulnérable) ou par peur de souffrir.

Quelles sont les étapes pour travailler sur un blocage émotionnel ?

Il est essentiel de savoir que le blocage émotionnel n'est pas une fin en soi, il peut très bien être géré et travaillé pour veiller à ce que chacun puisse se sentir épanoui au sein du couple. Toutefois, ce trouble requiert un travail introspectif et une démarche progressive. En premier lieu, il faut reconnaître que vous avez des blocages émotionnels. Par la suite, vous devez identifier les causes de ce frein. Vous pouvez faire appel à un professionnel ou prendre RDV auprès d'un psychologue pour être en mesure de dégager les causes (surtout si elles sont d'ordre psychologique) et de connaître leurs avis. Vous êtes également convié à réaliser un travail sur vous en faisant de l'introspection.

La prise de conscience est la première étape

La prise de conscience est l'étape clé d'une vie de couple épanouie. Il faut, à priori, identifier vos émotions et les accepter. Dans ce cas, prenez le temps d'écouter vos ressentis (peur, colère, tristesse, joie…). Vous devez savoir que chaque émotion a un message à faire passer et mérite d'être prise en considération. Il vous est aussi conseillé d'identifier les déclencheurs de ces freins. Examinez les situations ou les comportements qui ont tendance à provoquer des réactions intenses chez vous. Ces déclencheurs permettent généralement de comprendre l'origine des blocages. Outre la prise de conscience, il vous est recommandé de vous prendre en main et de chercher des techniques de libération émotionnelle.

Vous pouvez vous exprimer et explorer vos ressentis en profondeur par le biais du yoga ou de la méditation. L'écriture d'un journal intime aide également à libérer les émotions de manière progressive. Outre la libération des blocages émotionnels, ces techniques offrent, par ailleurs, la possibilité de gérer votre stress et de vous connecter à vous-même. Dans la mesure du possible, surtout lorsque les blocages se montrent persistants, faire appel à un professionnel est de mise. Un coach, un psychologue ou encore un thérapeute peut vous accompagner et vous guider à travers un processus de guérison qui vous est adapté.

Comment guérir un blocage émotionnel lié à l'amour ?

Guérir un blocage emotionnel amoureux demande du temps et de la patience. Que ce soit vous ou votre partenaire, la guérison requiert une implication sincère. L'idéal est de se serrer les coudes, d'être compréhensif tout en cherchant à progresser ensemble.

La guérison nécessite du temps et de la patience

La meilleure gestion des blocages émotionnels est de travailler sur soi-même. Il est important de noter que la guérison ne se fait pas du jour au lendemain. Il s'agit d'une démarche progressive. Commencez par pratiquer l'auto-compassion et la bienveillance envers soi-même. Vous devez vous donner du temps pour reconnaître et gérer vos émotions et vos réactions. Vous êtes également tenu de construire une communication ouverte avec votre partenaire. Il faut, par ailleurs, savoir parler ouvertement de vos besoins et de vos ressentis avec votre amoureux. Si vous adoptez une communication sincère, vous aurez le soutien nécessaire pour avancer.

Il vous est aussi recommandé d'utiliser des approches de libération des freins émotionnels. Les séances de coaching, la thérapie ou encore les ateliers de développement personnel sont d'excellentes techniques vous permettant d'explorer vos émotions tout en comprenant vos blocages. Pour guérir, vous devez savoir que chaque pas compte, même si vous trouvez que vous faites des petits pas. L'essentiel est de dépasser vos troubles pour construire une relation amoureuse harmonieuse.

Reconnaître et travailler votre blocage emotionnel est essentiel pour dresser une relation amoureuse épanouissante et solide. Vous devez savoir que, quelle que soit son origine, ce frein limite votre capacité à aimer pleinement ou à être aimé. Une relation libérée de ces blocages offre une connexion plus authentique, basée sur la compréhension mutuelle, la confiance et la communication sincère tout en améliorant le bien-être de tout un chacun. Dès maintenant, prenez des mesures proactives, explorer vos émotions, travailler vos freins et faites vous entourer. Vous pourriez vivre dans une relation où l'amour règne et est bien exprimé.