L’évolution de la sexualité durant la grossesse varie selon la personne concernée. Cela dépend des changements hormonaux à cause desquels la libido peut augmenter ou diminuer. Maintenir une vie sexuelle épanouie procure, cependant, plusieurs avantages : liens affectifs, réduction du stress, bien-être émotionnel, bien-être physique… Découvrez lesdits avantages, les positions recommandées pendant la gestation, des conseils pour maintenir sa vie sexuelle tout au long de cette période ainsi que les précautions à prendre.
Quels sont les avantages de faire l'amour pendant la grossesse ?
Les relations sexuelles stimulent la libération d’endorphines et favorisent la circulation sanguine. L’orgasme ressenti par les femmes enceintes implique des contractions utérines qui renforcent les muscles pelviens. Chose qui serait bénéfique pour l’accouchement et la récupération. Sur le côté émotionnel, ils renforcent le lien avec le partenaire tout en réduisant le stress et l’anxiété. Faire l’amour pendant la grossesse est donc positif pour un couple. Cela aide à maintenir une connexion profonde, à renforcer la relation et à garder une communication ouverte et honnête.
La sexualité pendant la grossesse favorise l'intimité du couple
Une communication ouverte est occasionnée par les rapports sexuels durant la grossesse. Le couple peut librement discuter de leurs besoins, de leurs préoccupations et de leur désir. La confiance mutuelle est, dans ce cas, renforcée. La sexualité en cours de grossesse est favorable à une meilleure compréhension et à une grande complicité. Le couple peut, de plus, ressentir un besoin de se connecter émotionnellement et de renforcer leur lien à ce stade de leur vie. Ce sont les moments intimes qui leur permettent d’explorer cette connexion. Le changement physique ne devrait pas être considéré comme un obstacle à l’intimité. Il aide les partenaires à se redécouvrir pour réinventer leur intimité physique à travers de nouvelles formes d’intimité et de plaisir.
Quelle position ne pas faire quand on est enceinte ?
Pour assurer le confort et la sécurité des femmes enceintes, il faut éviter la position du missionnaire et la position sur le dos dès la fin du premier trimestre. Les positions qui nécessitent un équilibre instable, des mouvements brusques, celles où la femme doit rester debout ainsi que celles qui exercent des pressions sur les seins ou l’utérus sont également à bannir.
Certaines positions peuvent être inconfortables ou inadaptées pendant la grossesse
Les positions qui exercent des pressions sur l’abdomen comme le missionnaire peuvent être inconfortables, douloureuses et risquent de comprimer les organes internes. S’allonger sur le dos comprime la veine cave inférieure au risque de réduire le flux sanguin vers le cœur et l’utérus. La pression artérielle et l’apport en oxygène pour le fœtus peuvent diminuer. Les positions inconfortables engendrent la fatigue et réduisent le plaisir au fur et à mesure que la grossesse progresse. D’autant plus que des risques de blessures sont encourus. Les seins et l’utérus sont généralement sensibles et douloureux durant la gestation à cause des changements engendrés par cet état. Il est donc judicieux d’éviter les positions qui exercent une pression directe sur ces zones.
Comment maintenir une vie sexuelle épanouie pendant la grossesse ?
- Parlez ouvertement de vos besoins, de vos préoccupations et de votre désir sexuel à votre partenaire
- Explorez diverses alternatives pour maintenir la sexualité (câlins, caresses, massages…)
- Adaptez les positions néfastes à l’état de la femme enceinte
- Expérimentez plusieurs options pour trouver ce qui fonctionne le mieux
- Évitez les relations sexuelles lorsque vous êtes stressé ou fatigué
- Planifiez vos moments intimes
- Prenez soin de votre santé générale en adoptant un mode de vie sain et en pratiquant des exercices
La communication et l'adaptation sont les clés d'une vie sexuelle épanouie pendant la grossesse
Des changements physiques et émotionnels sont rencontrés tout au long de la gestation. Une bonne communication serait, d’une part, idéale pour que le partenaire comprenne les besoins, les émotions et les limites de la future maman. L’expérience sexuelle sera, de ce fait, plus respectueuse et positive tout en maximisant le soutien mutuel. L’adaptation est, d’autre part, importante pour garantir le confort et la sécurité compte tenu des changements corporels de la femme. Une meilleure connexion intime est favorisée de cette manière.
Quelles sont les précautions à prendre en matière de sexualité pendant la grossesse ?
Éviter les positions inconfortables et dangereuses s’avère être la principale précaution à prendre en matière sexuelle durant la gestation. Il est aussi recommandé d’utiliser des lubrifiants parce que la lubrification naturelle risque de diminuer et des irritations sont encourues. Évitez les pénétrations profondes pouvant entraîner un traumatisme et mettre la santé du bébé en danger. Surveillez, de plus, les saignements, les contractions et les douleurs pendant et après le sexe. Ils signalent, parfois, un problème de santé du bébé ou de la mère. Une bonne hygiène personnelle est cruciale au cours de la gestation, mais les douches vaginales sont contre-indiquées. Consultez régulièrement un professionnel de la santé pour bénéficier d’un suivi optimal de la santé du bébé et de la femme enceinte.
Il est important d'écouter son corps et de respecter ses limites pendant la grossesse
Une femme enceinte est vulnérable. La santé du bébé doit, de plus, être préservée. Écouter son corps et respecter ses limites permet de reconnaître et de traiter immédiatement les signes de fatigue, les douleurs, l’inconfort et les maladies. Cette écoute aide à préserver de l’énergie pour fournir le nécessaire pour soutenir la croissance du bébé et réduire risques de fatigue excessive. Ce réflexe limite, en outre, les risques de complications potentielles comme les contractions prématurées, les douleurs inhabituelles et les saignements anormaux.
La sexualité et grossesse ont des avantages physiques et émotionnels. D’où l’intérêt de maintenir une vie sexuelle épanouie. En plus, le rapport sexuel a un impact positif pour le couple vu l’intimité et la complicité engendrées. Des positions confortables et sûres sont à prioriser et des précautions sont à prendre pour favoriser la santé de la mère et du bébé tout en bénéficiant des atouts des relations sexuelles pendant la gestation. Dans tous les cas, il est important de maintenir une vie sexuelle épanouie jusqu’à l’accouchement. Une communication et une adaptation optimales au sein du couple seront idéales.